这两种成分都是天然的抗衰老剂。我每天喝一碗。15分钟不吃肉。我蒸出一碗养颜润肺。

我坚持每天喝一碗。我的皮肤又嫩又嫩。

我的中年女性朋友们，你们有时间去美容院吗？作为一个职业女性，我甚至没有留出时间在脸上涂抹。当我做完孩子的家务后，我有时不得不在早餐前冲出去。

如果没有时间护理皮肤，让自己变成黄脸婆？不，我们不依赖化妆品，而是由内而外的护理自己，从饮食上呵护自己。今天我们分享一份银耳甜汤。很多朋友会说，炖银耳时间长。

今天，我们不炖，而是蒸。蒸出软糯的银耳只需要十五分钟！我们不需要干银耳，而是买新鲜的银耳。我五块钱买了一个，每次只能用一半，然后加一些时令水果。

一旦蒸熟，我们可以吃两顿饭，早上一次，晚上一次。吃了之后皮肤又嫩又嫩。无花果是晚春至初秋的时令水果。

我们在当地卖五六块钱一斤，一次只要几块。无花果中含有大量的膳食纤维，尤其是果皮。食用后能吸收胃肠道内的水分和胀大，增加食物残渣量，刺激胃肠蠕动，促进粪便在肠道内的排泄，具有通便的作用。

经常食用还可以帮助消除我们体内的自由基，抑制色素沉着，延缓细胞衰老，起到美容养颜的作用。银耳不仅健脾开胃，而且益气清肠，滋阴润肺。

它富含天然植物胶，具有滋阴的作用。经常食用可以润肤养颜。将这两种成分结合在一起，肯定是一种很强的统一性，药效翻倍。

下面给大家分享一下：所用食材：新鲜银耳1/2冰糖25g无花果6片水。具体做法：1。将新鲜银耳从根部取出，撕成小花，仔细清洗。我用的是新鲜的银耳，不需要泡发，有煮时间短的特点。

不管是蒸还是煮，都容易凝胶，非常方便。将无花果洗净，去蒂，切成两半。取一大碗，底部放银耳，然后放切好的无花果，再放入冰糖。因为无花果自带甜味，如果怕长肉可以不留糖，但是糖更好吃。

3.电饭煲加入适量的水，然后将蒸碗放入电饭煲，选择蒸的效果。法语蒸的效果是20分钟。

我们可以通过功能键来调整蒸的时间。我选择蒸15分钟。5蒸熟后不用担心开盖，再炖五分钟，银耳和无花果用后会变得更软更糯，非常方便。接下来，好好享受吧！可以热吃，也可以冷吃，口味不同，功效一样！比带保健品进美容店多多少！我是苹果厨师，美食专栏的原作者，文字图片均为原创。

任何人发现被盗的文字和图片都将受到调查！我和大家分享的是简单美味的家常菜，还有另一种易学的家庭烘焙。我和你分享一日三餐的快乐！。

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